Porque os apaixonados dormem melhor

Às vezes, dormir em casal pode ser um grande desafio: é comum que pelo menos um dos dois sinta uma redução na qualidade do sono ao dividir a cama com o parceiro. Podem dar pontapés, dar golpes involuntários, roncar… Problemas comuns que podem ocorrer em qualquer relacionamento à hora de dormir.

Porém, a verdade é que, quando estamos apaixonados, o nosso descanso parece melhorar. Isto foi confirmado por investigações como a publicada em 2020 na revista Frontiers in Psychiatry. Mas porque é que isso acontece? Vamos descobrir a seguir.

Ainda que às vezes possa parecer muito complicado, a verdade é que dormir com o seu parceiro pode ter efeitos muito benéficos para a sua saúde. Especificamente, o estudo realizado por um grupo de investigadores alemães procurou avaliar a arquitetura do sono  em casais que compartilham uma cama, ou seja, as diferentes etapas pelas quais passamos ao dormir.

Para realizar o estudo, os especialistas usaram uma amostra de doze casais heterossexuais jovens e saudáveis ​​que passaram quatro noites num “laboratório do sono”.

Comparou-se a quantidade de sono REM dos participantes a dormir sozinhos e a dormir em casal. Assim, obteve-se que a fase do REM sono aumenta e é menos interrompida naqueles casais que dormem juntos na mesma cama, em comparação com aqueles que o fazem individualmente.

Especificamente, os especialistas mediram os parâmetros do sono tanto na ausência como na presença do parceiro usando polissonografia dupla simultânea, para acompanhar o sono por meio de movimentos, ondas cerebrais, tensão muscular, respiração e atividade cardíaca.

Os sujeitos da experiência responderam ainda a um questionário sobre o grau de amor “apaixonado”, a duração da relação do casal e a importância da relação nas suas vidas, para medir as características da relação.

A fase REM está associada à consolidação da memória, regulação da emoção, interações sociais, resolução criativa de problemas e sonhos intensos. Assim, todos estes aspectos melhoraram naqueles casais que dormem na mesma cama, por mais estranho que possa parecer!