Dormir para não pensar
A vida é stressante por natureza. São muitos os fatores stressantes que cada dia nos podem afetar: desde os mais pequenos, como o trabalho, as faturas por pagar, as nossas relações pessoais, até aos mais importantes, como perder um trabalho, enfrentar uma enfermidade, ou mudar-se a uma nova casa. Tudo isso pode afetar a forma como funciona o nosso corpo.
Como pode o sono reduzir o stress?
O sono é um poderoso redutor do stress. Seguir uma rotina de sono regular acalma e restaura o corpo, regula o estado de ânimo, melhora a concentração, e ajuda no juízo e na tomada de decisões.
Quando dormimos e estamos descansados, somos mais capazes de lidar com o stress. A falta de sono, por outro lado, diminui a clareza mental e reduz a nossa energia. De fato, é possível que descubra que lhe custa mais concentrar-se quando dormiu pouco.
A falta de sono poderia tornar-nos mais impulsivos, mais reativos emocionalmente, e mais sensíveis aos estímulos negativos. Estas deficiências cognitivas provocadas pelo sono podem gerar stress de diversas formas, assim como fazer com que dêmos mais voltas a certos assuntos.
É por isso que, para deixar de dar tantas voltas a algumas coisas, quiçá o melhor seja fazer uma soneca. E você? Tem esse costume de dormir para não pensar? Se ainda não o experimentou, e é uma dessas pessoas que lhe dá várias voltas a tudo, quiçá isto possa funcionar para si. Dormir é sempre uma boa ideia!
Equipa Maxcolchon
Em Maxcolchon levamos mais de duas décadas dedicando-nos a melhorar a qualidade do descanso de um milhão de pessoas. A nossa equipe está composta por especialistas no sono, em ergonomia e producto, trabalhando dia a dia para lhe oferecer informação eficaz, práctica e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
