Dormir aumenta a criatividade infantil
Dormir bem é importante em todas as faixas etárias, mas ainda mais na infância, já que este é o momento em que ocorrem grandes mudanças no corpo humano que são fundamentais para o seu desenvolvimento no futuro.
Durante a primeira hora de sono, o organismo produz 60 por cento da secreção da hormona de crescimento, o que torna tão importante manter um bom descanso nestas idades, com o sono desempenhando um papel fundamental no desenvolvimento infantil, influenciando o comportamento, o desempenho escolar e, acima de tudo, o crescimento.
Tanto que um bom descanso contribui para o funcionamento correto do cérebro da criança. Aqui falamos também da sua aprendizagem e da sua cognição em geral, aspetos que são certamente afetados quando a criança não desfruta de um bom descanso.
Pelo contrário, um bom descanso promove o bom funcionamento da cognição, bem como a criatividade e a aprendizagem em particular. Na verdade, a falta de sono na infância pode afetar estas áreas do conhecimento.
Consequências ao dormir mal nas crianças
Não desfrutar de um bom descanso durante a infância pode ter consequências muito negativas para a saúde. Ao dormir menos horas, a criança pode estar mais cansada e distraída durante o dia, tornando a sua atenção, criatividade ou aprendizagem geral, entre outras, afetada.
Além disso, o cansaço nas crianças também pode aumentar a irritabilidade, o que também pode afetar as suas relações com as outras. Mas, o problema não fica por aí.
A importância de ter uma boa noite de sono na infância
O facto de não desfrutar de um bom descanso durante a infância pode afetar várias áreas da vida de uma criança. À continuação vamos detalhar até onde pode chegar este problema:
- A falta de sono afeta o comportamento social e o ambiente ao redor. As partes do cérebro que controlam as emoções e a interação social relaxam nas fases de descanso, o que as faz ter um desempenho ideal quando a criança desperta.
- As hormonas de crescimento desenvolvem-se enquanto dormem, ao não desfrutar de um bom descanso, poderá ocorrer um problema com o desenvolvimento físico e mental correto da criança.
- A falta de sono desempenha um papel muito importante na atenção das crianças. Ao não dormir o suficiente, poderá notar que a atenção reduz.
- O sono protege o sistema imunitário, diminuindo a vulnerabilidade à doença e à infeção.
- A falta de sono ou a falta de um bom descanso tem sido associada a um risco superior de excesso de peso.
- Os problemas de sono nas crianças acabam por afetar negativamente os pais e toda a família em geral, aumentando a impaciência dos pais, bem como a sua irritabilidade, o que pode levar a um stress familiar geral que é muito prejudicial para a família.
- Dormir mal pode afetar a cognição, especificamente a aprendizagem e a memória. A falta de sono tem um impacto direto em competências como a memória, aprendizagem, desempenho escolar, tomas de decisão ou criatividade.
Em particular, a criatividade das crianças pode ser severamente afetada por esta falta de sono.
A falta de sono e criatividade
Como já sabe, enquanto dormimos, o nosso cérebro não para: permanece ativo, e nele desenvolvem-se processos que certamente têm um papel na criatividade.
A criatividade pode ser vista como uma série de ligações mentais que favorecem a faísca a imergir no momento certo. Para tal, dormir bem é fundamental, uma vez que o cérebro está muito mais preparado para realizar as ligações neurais que favorecem a criatividade da criança.
E quando o cérebro está descansado e a produção hormonal é equilibrada, a memória funciona como deveria. Isto favorece a imaginação e, com ela, a criatividade dos mais pequenos no seu dia a dia.
Em resumo, a criatividade é favorecida quando as crianças descansam o suficiente. Se, como pais, queremos vê-las criar e melhorar a sua imaginação, então devemos ter em mente que realmente dormir aumenta a criatividade das mesmas. Vamos fazê-las dormir bem para que possam perceber todo o seu potencial!
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