Dormir num colchão velho ou em mau estado é prejudicial

Dormir num colchão velho e deformado pode trazer consigo consequências nefastas. Desde problemas musculares a despertares noturnos, passando por problemas de insónias. E, no lado oposto, é bem conhecido que um colchão de qualidade é indispensável para um bom descanso, e nada disto o deve surpreender por esta altura. Há quanto tempo é que não substitui o seu colchão?

Por que é que não devemos dormir num colchão velho?

A utilidade do seu colchão vai mais além do que o facto de simplesmente dormir bem ou mal: um colchão de fraca qualidade é um perigo para a sua saúde. Lembre-se que passa cerca de 8 horas por dia, um terço da sua vida, no seu colchão. Como é que isso não vai ser importante? O descanso é um pilar básico da nossa vida, e necessita que o colchão o ajude a dormir bem, pelo que não é suficiente adquirir qualquer colchão.

Dormir num colchão velho é sinónimo de todo o tipo de consequências negativas. Desde problemas musculares, despertares noturnos, até problemas de insónias. Conseguir uma boa manutenção do nosso colchão, como proceder à sua limpeza de forma correta ou dar-lhe a volta periodicamente, vai ajudar a manter de forma notável as suas características técnicas durante o máximo de tempo possível. Ainda assim, com o tempo, os colchões diminuem a sua qualidade de forma evidente. Por isso é que não nos devemos esquecer de renovar o nosso colchão de maneira periódica.

Desde logo, acertar com a escolha não é tarefa fácil. É habitual ver ofertas de colchões baratos, que oferecem preços baixos, e obviamente isto também supõe baixa qualidade. Sim, a todos nos preocupa a poupança, mas… vale a pena arriscar em algo tão importante como um colchão? A resposta é não. Mas, exatamente: quais são as consequências de dormir num colchão de fraca qualidade?

8 consequências de dormir num colchão velho

Ainda que exista uma crença geral de que os colchões se devem utilizar durante um máximo de 10 anos, a realidade é que, durante todo esse tempo, o nosso corpo e as nossas necessidades podem mudar. O colchão que há 5 ou 6 anos nos fazia bem, pode agora não ser o mais adequado para o que o nosso corpo necessita atualmente.

Em seguida, apresentamos-lhe os oito problemas principais que pode causar o feito de dormir num colchão velho:

1. Diminuição na qualidade do sono

Quando se perdem as propriedades com as quais foi desenhado um colchão, a qualidade do nosso descanso pode piorar drasticamente. Podemos começar a sofrer despertares noturnos, assim como tardar mais em conciliar o sono, porque não acabamos de encontrar uma posição correta. Assim, um colchão deteriorado e em mau estado pode trazer como resultado episódios de insónias, mau humor, mal-estar no corpo, falta de concentração e, obviamente, stress devido a não conseguir dormir bem.

2. Moléstias cervicais e torcicolos

As vértebras cervicais são as principais vítimas de um colchão velho. Todos já nos levantamos alguma vez com dor de pescoço ou torcicolo. Isto costuma acontecer devido a uma incorreta posição da cabeça ao dormir, muitas vezes provocada pelo excessivo afundamento do nosso corpo sobre um colchão deteriorado. Isto pode produzir com facilidade que o pescoço acabe por se arquear mais do que o suposto. É suficiente uma pequena diferença de altura para começar a sentir dor cervical. Toda uma noite de incorreta posição cervical leva à inflamação dos nervos do pescoço, e uma longa exposição pode originar contraturas.

3. Dores musculares e lesões na coluna vertebral

Ao perder a firmeza, o nosso colchão não se adapta da mesma forma ao nosso corpo, e é o nosso corpo que se acomoda às deformações e afundamentos que apresenta a superfície do colchão. As dores lombares costumam acontecer quando a parte inferior das costas não tem o suficiente apoio sobre o colchão. A exposição contínua a um mau descanso pode desencadear uma dorsalgia ou lombalgia. É que um colchão deformado induz umas alterações na postura na qual dormimos usualmente, o que leva a que os músculos sofram todas as noites.

Além do mais, dormir num colchão velho coloca a sua coluna vertebral em risco. Apenas os colchões de qualidade irão permitir a adaptabilidade suficiente para acolher o seu corpo e manter a sua coluna alinhada. Se escolhe um colchão qualquer, sem ter em consideração as suas características, coloca em perigo o seu descanso.

4. Risco de aparecimento de ácaros, mofo, humidades, e outras substâncias nocivas

Quando o colchão é muito velho, dão-se as condições idóneas no seu interior para que proliferem bactérias e ácaros. Ainda que se tenha uma boa manutenção do colchão, com o passar dos anos gera-se no seu núcleo uma acumulação destes micro-organismos, e aos quais não podemos aceder aspirando a superfície por ambas as faces. Além do mais, com o tempo podem aparecer manchas negras de mofo devido à humidade ou à falta de uma boa respirabilidade.

5. Problemas respiratórios e alergias

Devido aos problemas anteriores que comentávamos relacionados com a falta de higiene de um colchão velho, podem originar-se problemas respiratórios e de alergias. Ter frequentemente espirros, que lhe custe respirar, irritação nas fossas nasais ou nos olhos, é possível que se deva à acumulação de ácaros no seu colchão, ou incluso à proliferação de um mofo no interior do mesmo. Além disso, este feito pode aumentar e ocasionar maiores ronquidos durante a noite, já que se trata de um problema respiratório que pode piorar quando o colchão é velho.

6. Afeta o sistema imunológico

Quando dormimos mal diariamente durante um intervalo de tempo prolongado, o sistema imune pode debilitar-se facilmente. Podemos estar a colocar em risco a nossa saúde por culpa de algo tão básico como pode ser um colchão velho. Se não muda atempadamente o colchão onde dorme, mais tarde ou mais cedo, pode acabar por sentir as consequências.

7. Influi na atitude diária

Ao não dormir bem, despertamos normalmente com maior cansaço e moléstias, que não só se refletem no nosso corpo sob a forma de dores musculares, como também na nossa saúde mental. Enfrentar um novo dia de jornada laboral e familiar sem ter descansado o suficiente nem ter experimentado um sono reparador pode provocar irritabilidade, raiva, stress, frustração e sonolência, entre alguns outros sintomas mais. Não descansar bem é um luxo ao qual não nos podemos permitir, já que impede que enfrentemos o dia com otimismo e vitalidade.

8. Dormir num colchão velho aumenta as possibilidades de engordar

Não só lhe causa problemas físicos e musculares. Um mau colchão engorda. Por quê? Dormir num colchão de fraca qualidade não o deixa dormir, e o sono é menos profundo e de pior qualidade. Em consequência, a ausência de sono gera grelina, a hormona do apetite, o que o leva a sentir desejo por comida mais gordurosa e abundante, especialmente comida tipo fast-food, e que apenas o vai fazer engordar.

Uma consequência negativa para a sua rotina de alimentação, que leva a outros cenários piores de forma indireta. Alimentar-se mal conduz a problemas circulatórios alarmantes para a sua saúde, e que levam a doenças crónicas sérias. Uma demonstração de que o seu mau colchão não só repercute diretamente sobre a sua saúde: também a prejudica de forma indireta.

Para finalizar, um colchão demasiado velho será facilmente reconhecível pelo afundamento que apresenta no centro, ou incluso por sentir a pressão das molas nas suas costas. Renove o seu colchão agora, e descanse como se merece.